1 miesiac

Wiek: 15 Staż: miesiąc Sprzęt: hantle 2x10 kg i tylko to Mój plan jakim teraz zacząłem ćwiczyć: Dzień pierwszy np. poniedziałek Podnoszenie nóg do pionu leżąc - 12 powtórzeń Brzuszki klasyczne - 12 powtórzeń Pompki klasyczne - 12 powtórzeń Pompki głowa w dół - 12 powtórzeń Pompki głowa wyżej nóg - 12 powtórzeń Podnoszenie hantli w oparciu o udo - [...]

Witammialem dzisiaj wizyte u dermatologo na ktorej to wlasnie P. doktor przepisala mi antybiotyk o nazwie Sumamed, wczesniej przez miesiac bralem Unidox ktory przez ten czas niestety wogole na mnie nie zadzialal. czy ktos z was stosowal Sumamed na tradzik i jakie mieliscie efekty??

no własnie tak jak pisałem czyli: na 1 kg masy ciała B: 2,5 T: 1,3 WW: 6,25 Ta diete stosowałem ok 1 miesiac i przybyło mi 3kg masy ale albo to złudzenie albo tłuszczyk sie troszke odkładać zaczał... ale to minimalnie .. Ja jednak niechce tłuszczu - wole wolniej nabirać mase a konkretnie. Czyli jakbym np. spozywał 2g T na 1 kg masy to wtedy tez [...]

jazda powrot fasolki mocy co sadzicie

Ten przyłóż się do wąskiego bo coś słabo w porownaniu do WL, nawet ja teraz na spadkach tyle robię PS Zaliczyłem dzisiaj analize i algebre i tym samym jestem już na drugim semestrze. Jeszcze jutro mi tylko egzamin z infy został, ale to już formalość Od poniedziałku, a może od jutra zacznę relacje z przygotowań do AMP. Hihi będę musiał Cię podgnoć [...]

[...] sie brzuch przy treningu na mase robic??czy pierw robic mase a pozniej brzuchbo nie wiem brzuch trzeba ćwiczyć tak jak każdy inny mięsień ! a tak co myslicie o tym cwicze 1 miesiac i zamierzam zakupic kreatynke w czerwcu ale na poczatek slabsza jakasi jaka na poczatek proponujecie?? kreatynke to tak po pół roku ćwiczeń... :) więc w czerwcu [...]

Witam Przez ostatnie poltorej roku stagnacji (gralem w pilke i boks) sporo mi sie przytylo. Teraz chciałbym to zaczac zrzucac. Miesiac temu zapisałem sie na siłownie i teraz pytanie czym moglbym sobie pomoc. Nadmienie, że dostałem za free Animal Pak 44 i Animal Cuts 42. Cuts to spalacz więc napewno od tego zaczne a co jescze do tego? Czy tego [...]

A mam pytanko czy opyla sie brzuch przy treningu na mase robic??czy pierw robic mase a pozniej brzuchbo nie wiem a tak co myslicie o tym cwicze 1 miesiac i zamierzam zakupic kreatynke w czerwcu ale na poczatek slabsza jakasi jaka na poczatek proponujecie??

[...] zlamalem obojczyk lewy z przemieszczniem... to samo zrobilem 2 dni temu =( i teraz jest pytanie co mam zrobic? Czy wrucic do muay thai czy dac sobie spokuj;>? Moja cala praca 1.5 roczna poszla na marne bo MP za miesiac =( Boje sie ze jak wroce do treningow to moge znowu zlamac bo kosc juz jest slaba... a rekreacja to nie moj typ co wy na to;>?

pisze po angielsu z zdjeciami bo po polsku nie znam cwiczen zaczalem to cwiczyc 3 miesiace temu, co miesiac mam 2 kg wiecej masy za duzo cwiczen nie jest dobre na mase na ten trening nie sa potrzebne specjalne maszyny dozo squat i deadlift zrobi mase wszedzie Poniedzialek Squat 5 x 5 [...]

[...] Witam. Do sprzedania mam konsole Playstation 2 Slim, ver. 77004. Nówka, kupiona w M-Markcie 21 Grudnia 2007r. Laser jest idealny, wszystkie plyty czyta super gdyz ma tylko miesiac, a nie tak jak niektore, inne konsole pare lat... Jej stan oceniam na idealny poniewaz uzywana byla tylko miesiac. Konsola jest przerobiona czipem ModBo 760 (posiada [...]

Witam Przestudiowałem forum i chyba wiem jeszcze mniej ...:( Mam 25 lat wzrost 190 cm waga 100kg po 5 letniej przerwie wrocilem do ćwiczenia na siłowni( 4 miesiąc). Plan treningowy jest ok ,4 razy w tygodniu trening, suple : gluta , hmb, białko serwatkowe 80( ostrowia) witaminki i minerały + ok 3 l elektrolitu ( zdrowit) + 2 l wody niegaz.Planuje [...]

Thermal Pro Revolution Spalacz Wszechczasów Najsilniejszy spalacz tłuszczu, jaki kiedykolwiek udało się stworzyć. Jedno opakowanie to do 12 kilogramów tłuszczu mniej! Thermal Pro to produkt, któremu nigdy nie dorównał żaden inny spalacz tłuszczu. To prawdziwa legenda na rynku suplementów. To jedyny skład, który sprawdza się zawsze, w każdych [...]

Ja z kolei zastanawiam się nad takim zestawem (po typowym cyklu kreatynowym na masę): AAKG , HMB , BCAA. Do tego dieta na niewielkim plusie(+/0) i 4x treningi na masę, ale dodatkowo jescze bieganie/pływanie 2x tydzień. Znając reakcję organizmów bez supli sądzę, że wtedy stracę ok. 1-2 cm w pasie na miesiąc. A z suplami? Liczę na niewielki spadek [...]

Witam!Juz od miesiaca czytam rozne ciekawostki na tym forum dotyczace diet i cwiczen,jest tego bardzo duzo...Z dwulatkiem zbyt wiele nie mozna zwojowac-chyba jak zasnie!Moj problem jest nastepujacy-przy wzroscie 158 waze 73 kg - zostalo mi po ciazy,przedtem wazylam ok.60 kg.Nigdy nie bylam szczuplutka,zawsze mialam bioderka i pupe,ale gora byla [...]

aa właśnie zawsze sie miałem zapytać ale zapominałem:Pp załóżmy ze mam normalny trening. ćwiczę 2 miechy bez większej przerwy i robie przerwę 1 miesiąc albo 1.5 miesiąca.. czy tak sie robi <bo ja tak robiłem> i wciągu 8miesiecy stażu ciszyłem około 5. i właśnie czy robi sie przerwy czy nie?

siemanko..:Pp Podam tu do oceny mój trening na którym jadę miesiąc i przez który przybyło mi 10kg siły i parę cm obrazu mowie jak kiedyś ćwiczyłem 3 razy w tyg to nie czułem efektów.. i tak jakoś mi dziwnie jak raz w tyg poćwiczę klatek itp. pewnie powiecie ze trening do bani i w ogóle ale jednak poproszę o ocenę i jakieś poprawki..:) z góry [...]

no dobra,to dolaczam do grona fotkowiczow;) za miesiac dam aktualna,moze chociaz jesli nie na wadze,to w sylwetce bedzie widac zmiany... jesli ktos mialby jakis pomysl co mozna ze mna zrobic aby bylo lepiej,to slucham:D

Mam problem ponieważ miesiąc temu przerwałem cykl z mono ( Olimp Creatine Mega Caps ) i zostało tam "pare" kapsułek... mam jeszcze jedną kreatyne (mono) , małe opakowanie z Hi Tec i własnie nie wiem czy można je połączyć tzn brać mono z Olimpu az sie skonczy a nastepnie od razu brać tą z Hi Tec'a... Help javascript: test(''); javascript: test('');

[...] Transaminazy w normie ALT 20, norma 12-65 AST 31, norma 10-46 Wszystko inne wyszło w normie, bez odchylen. Jestem kobieta, lat 25. Badanie przeprowadzałam niespelna 2 miesiace po ukonczeniu ospy wietrznej (tak, dopadla mnie w tym wieku), trwajacej u mnie prawie miesiac niestety, a przynajmniej wyjsc do ludzi po tym czasie moglam bez wstydu [...]